Tenersi in forma + workout semplice

La prima e più importante cosa da fare è camminare!
Camminare è un toccasana: ci aiuta con la respirazione, sfina e tonifica le gambe e aiuta a dimagrire.
Quando ci sentiremo abbastanza sicure potremmo passare dalla camminata veloce alla corsa, effettuando il passaggio gradualmente.