Come si svolge una seduta di EMDR?
Premetto che la mia sarà una descrizione approssimativa, sia perchè la tecnica nel suo complesso non è certamente spiegabile in poche righe e sia perchè non vorrei incoraggiare al fai da te. Rivolgersi a un terapeuta istruito e consapevole delle sue azioni è l’unica strada sicura.
A grandi linee una seduta di EMDR comprende tre fasi:
1. Nella prima fase il terapeuta sceglie un ricordo parzialmente rimosso su cui far concentrare il paziente per estrapolare nuove informazioni e rielaborarlo al fine di desensibilizzarlo. Fatto ciò, il terapeuta porrà delle domande al paziente, come ad esempio: cosa ricordi di quel momento? quali emozioni colleghi al ricordo? dove senti l’emozione a livello fisico? pensando a quel momento, cosa pensi di te stesso? quanto è disturbante il ricordo in una scala da 1 a 10 dove 1 è per nulla disturbante e 10 è altamente disturbante?
In sostanza il terapeuta indaga sullo stato emotivo del paziente in relazione al ricordo prima della rielaborazione.