SQUATS
Partite in piedi con le gambe leggermente divaricate (i piedi devono stare alla stessa distanza dei fianchi), poi flettete le ginocchia e tenendo gli addominali contratti scendete con il sedere fin sotto le ginocchia.
ATTENZIONE: non ingobbite la schiena, non sollevate i talloni da terra e non piegate la testa.
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