WALL SIT
Appoggiate la schiena e le braccia al muro, come da immagine a sinistra, con i piedi distanti dal muro. Scivolate lentamente lungo il muro fino a trovarvi con le gambe piegate a 90 gradi, come se foste sedute su una sedia immaginaria e il muro fosse il suo schienale. Contraete gli addominali. Rimanete in posizione per 60 secondi.
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